O脚をストレッチで矯正する？【O脚改善のストレッチのやり方】
O脚をストレッチで矯正するには、お尻と内ももを中心に筋肉をつけるようにします。
例えば、椅子に浅めに座って、膝とくるぶしの部分に何かを挟みます。
テニスボールやクッションなどがいいでしょう。
背筋をまっすぐに伸ばし、椅子の端を両手でつかみます。
足の内側に力を入れて、挟んだものを落とさないように注意しながら、かかとを１０回くらい上げ下げしてください。
このとき、つま先はつけたままにします。
次に、かかとをつけたままにして、つま先だけ１０回くらい上げ下げして終了です。
息を止めずにゆっくりと深呼吸しながら行うのがコツです。
この他にも、骨盤矯正体操などもO脚を改善するのには効果的でしょう。
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